孕婦順產怎么用力
比起剖腹產超長的病程以及產后留下的永久疤痕，對于愛美的媽媽來說，她們更愿意選擇順產，但是作為新手媽媽，在順產時是很痛苦的，因為不知道如何用力，往往很累卻沒有效果，那么孕婦順產怎么用力？
1.子宮開口。子宮口全部打開之后，會陰開始膨脹，產婦配合陣痛在助產師的指導下有意識地施加腹壓，也就是大家說的要開始使勁了。
2.宮縮間歇期。這個時期是產婦休息的最好時機。產婦要把握好這個階段讓自己完全的放松下來，使得體力得到迅速的恢復。如果只要腹壓和宮縮力配合的合適，會使產程明顯縮短，還可以減輕陣痛。
3.胎頭下降階段。胎兒頭部開始下降的時候，產婦感受到宮縮比較強烈就不要再向下用力，同時要張開嘴吐氣，緩解腹內高壓，防止會陰裂撕裂傷，產婦應稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。
除了學會用力以外，產后也有很多需要注意的地方：
1.保證睡眠。無論是生產的準備階段還是生產之后都需要充足的睡眠。只有充分的休息也能更好的恢復體能。缺乏睡眠是孕期的大忌，寶寶在肚子里不能得到很好的休息，不論是產婦還是胎兒都會比較疲勞。在生產前后，睡眠還能養神養力，彌補身體的消耗。
2.心態要正確。生孩子不僅僅關乎自己的健康還關系到下一代的健康。因此產婦不能夠只聽前輩的經驗或者建議。要以權威的醫生建議為主。如果醫生建議剖腹產，那么孕媽千萬不要逞強順產。雖然自然分娩是益處多多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。
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