胖子喝酸奶可以減肥嗎
很多人很喜歡喝酸奶，特別是女性。其原因之一是有人認(rèn)為喝酸奶不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，甚至認(rèn)為喝酸奶可以達(dá)到塑身的效果，讓女性擁有更好的身材。但是酸奶并不是喝多少都不會(huì)胖的，因?yàn)樗崮瘫旧碛幸欢ǖ臓I養(yǎng)與熱量，那么胖子喝酸奶可以減肥嗎？
胖子喝酸奶可以減肥嗎
從查閱的資料來看，胖子是可以喝酸奶的，但要減肥還是少喝酸奶為妙。一定要注意對酸奶的攝取量，不能盲目地喝酸奶。喝酸奶減肥也是要講究技巧的。
怎樣喝酸奶才能對減肥有效
1.選擇一些脫脂奶做酸奶，可以酌情地添加一些水果或果丁搭配，改善個(gè)人的口味。
2.不建議養(yǎng)成飯后酸奶的習(xí)慣。在吃飽正餐之后，若再增加一杯酸奶即等于額外增加了一些能量，這樣做反而會(huì)引起體重的增加，適得其反。
3.建議胖子可以選擇在飯前喝酸奶，需要注意的是一小杯即可，不必要喝過多的酸奶，這樣會(huì)對自己的胃有一定的影響。
有些人會(huì)為了減肥而不吃正餐，選擇用酸奶來補(bǔ)充自己的能量，但這并不是一個(gè)正確的做法。從均衡營養(yǎng)飲食的方面來看，這會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對自己也是無一利處的。
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