經期不宜食用的水果類型

月經期是女性特殊生理時期，此階段女性各項生理指標較弱，若不注意護理，易引發痛經、月經不調等生理疾病。水果營養豐富，但并非所有水果都適合經期食用。以下為您介紹經期不宜吃的水果類型：

1.寒性、涼性水果

屬性偏冷的水果會造成血液不流暢，寒邪侵入人體，經期不宜食用。常見的有梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。其中，西瓜、香蕉和柿子在經期尤其不能吃。

• 西瓜：是寒性最強的水果之一，雖含有大量水分、多種氨基酸和糖，有清熱解暑、爽利解渴的作用，但性寒質滑，又名“寒瓜”。進食過多會導致脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數且量多，經期女性食用會損傷身體。
• 香蕉：很多女性喜歡香蕉獨特的香氣和助消化通便的效果，但它屬于寒性食物。經期女性吃過多過冷的香蕉，血液受溫度刺激，流通度變差，易產生血塊，造成痛經。
• 柿子：性寒涼，會刺激子宮收縮，使月經流量大大減少，經期延長，嚴重時會引起經痛，女性經期最好少吃。

2.冰鎮水果

即便水果本身是溫熱性的，也不適宜從冰箱里拿出來直接吃。例假期間吃冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血難排出，形成血塊，子宮加大收縮力度排血，從而引發痛經等不適癥狀。

3.酸澀的水果

經期女性應吃清淡易消化的食物，酸辣食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等不宜食用。

4.反季節水果

反季節水果營養價值打折扣，還可能使用化學農藥催熟，對人體有一定危害。經期女性身體免疫力下降，更不宜食用。例如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

水果美味且營養豐富，經期可適當食用，但并非所有水果都適合，上述類型的水果經期要特別注意。

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