懷孕怎么順產(chǎn)不疼
有人說(shuō)生孩子就像一只腳邁進(jìn)了鬼門(mén)關(guān)，真正體驗(yàn)過(guò)生產(chǎn)的過(guò)程一定會(huì)覺(jué)得這絕對(duì)不是夸張。不過(guò)生產(chǎn)過(guò)程雖然是很疼，但是看到寶寶順利出生，似乎一切都值得的。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)，難道就沒(méi)有不疼的方法，那么懷孕怎么順產(chǎn)不疼？
1. 生產(chǎn)前控制飲食。對(duì)孕媽而言，控制飲食能不讓自己超重，胎兒也能正常發(fā)育，而不會(huì)變得超大。專(zhuān)家建議孕媽在懷孕期間，一定要控制下飲食，確保富含蛋白質(zhì)的和富含各類(lèi)維生素的食物的攝入。
2. 適量運(yùn)動(dòng)。只有孕期做適量運(yùn)動(dòng)，才能有效鍛煉自己身體柔韌性，才能更有助于分娩。建議各位孕媽在懷孕期間，在身體可承受的范圍內(nèi)，多做運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提、散散步等，這樣生寶寶時(shí)才能減少痛苦。
3.補(bǔ)充能量。生孩子是件很費(fèi)力的事情，需要消耗大量的能量。所以在分娩前一定要補(bǔ)充足夠的能量，比如巧克力，蜂蜜，紅糖水，藕粉等。開(kāi)始陣痛的時(shí)候，子宮頸需要時(shí)間才能完全開(kāi)放，應(yīng)該吃點(diǎn)容易消化的食物來(lái)填飽肚子。
4.補(bǔ)充水分。當(dāng)陣痛已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)的時(shí)候，專(zhuān)家認(rèn)為，為了不在呼吸時(shí)出現(xiàn)口干舌燥的情況，建議準(zhǔn)備一個(gè)吸管方便飲用白開(kāi)水。
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