睡眠淺怎么辦
我們經(jīng)常聽(tīng)老人家說(shuō)睡眠充足，吃飽飯，才能夠正常的工作，正常的生活，睡眠淺對(duì)于很多人們來(lái)說(shuō)是一個(gè)大麻煩，特別是參加工作的朋友，隔天又要上班，又沒(méi)有什么精神，很容易被上司責(zé)備的。那么，睡眠淺怎么辦？
1.睡覺(jué)之前盡量不要吃東西，不要吃太辛辣刺激的東西，喝茶也是很容易睡不著覺(jué)的。而且晚上吃東西很容易引起肥胖的現(xiàn)象。
2.睡前盡量遠(yuǎn)離手機(jī)，電腦，切忌用腦過(guò)度，可以選擇做一些自己喜歡的事情，聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，閱讀一些自己喜歡的書(shū)籍。
3.不過(guò)看書(shū)籍盡量看一下歌頌真善美的，那些太過(guò)驚悚的書(shū)籍難免會(huì)影響到我們的睡眠。
4.睡姿也要注意好，最好使用左側(cè)睡姿的方法，這樣子也有利于我們的身體健康。
5.如果實(shí)在睡不著，不妨嘗試一種方法，從一數(shù)到100，慢慢地增加就會(huì)感到疲憊不堪，就會(huì)選擇盡快入睡了。
不過(guò)對(duì)于睡眠，朋友們盡量不要去想太多，一切順其自然，如果太過(guò)在意的話，反而會(huì)收獲不到自己想要的結(jié)果。所以不要給自己太多壓力。
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