睡眠淺怎么辦

我們經常聽老人家說睡眠充足，吃飽飯，才能夠正常的工作，正常的生活，睡眠淺對于很多人們來說是一個大麻煩，特別是參加工作的朋友，隔天又要上班，又沒有什么精神，很容易被上司責備的。那么，睡眠淺怎么辦？

1.睡覺之前盡量不要吃東西，不要吃太辛辣刺激的東西，喝茶也是很容易睡不著覺的。而且晚上吃東西很容易引起肥胖的現象。

2.睡前盡量遠離手機，電腦，切忌用腦過度，可以選擇做一些自己喜歡的事情，聽一些自己喜歡的音樂，閱讀一些自己喜歡的書籍。

3.不過看書籍盡量看一下歌頌真善美的，那些太過驚悚的書籍難免會影響到我們的睡眠。

4.睡姿也要注意好，最好使用左側睡姿的方法，這樣子也有利于我們的身體健康。

5.如果實在睡不著，不妨嘗試一種方法，從一數到100，慢慢地增加就會感到疲憊不堪，就會選擇盡快入睡了。

不過對于睡眠，朋友們盡量不要去想太多，一切順其自然，如果太過在意的話，反而會收獲不到自己想要的結果。所以不要給自己太多壓力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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