o型腿能變直嗎
O型腿變直方法及注意事項(xiàng)
O型腿在穿著肥褲子時(shí)不太明顯，但穿鉛筆褲會(huì)十分凸顯，給很多人帶來(lái)生活困擾。因此，人們常思考O型腿能否變直這一問(wèn)題。O型腿能否變直取決于其程度，輕度O型腿可通過(guò)一些方法矯正，嚴(yán)重的則需去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做手術(shù)。
輕度O型腿變直方法
- 靠墻伸展：腳底貼著墻根，伸出雙臂去抓腳踝，反復(fù)做10次。
- 桌前直腿：坐在辦公桌前時(shí)，伸直腿呈“L”型，每3分鐘一次，中間休息1分鐘，空閑時(shí)多做幾次。
- 下蹲起立：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足及膝關(guān)節(jié)做內(nèi)扣狀，做下蹲和起立動(dòng)作，20次為一組，每天多做幾組，堅(jiān)持幾個(gè)月效果明顯。
走路姿勢(shì)調(diào)整
O型腿主要是平時(shí)走路姿勢(shì)不注意導(dǎo)致的。正確走姿為身體直立，收腹直腰，雙臂自然擺動(dòng)，腳尖向正前方伸出，跨步不大。剛調(diào)整時(shí)可能不適應(yīng)，像孩子學(xué)走路，但堅(jiān)持一段時(shí)間或許會(huì)有很大效果。另外，平時(shí)多用力夾緊雙膝，腿型也會(huì)改變。
總之，輕度O型腿通過(guò)合適方法和正確走路姿勢(shì)調(diào)整有望變直，嚴(yán)重者則需就醫(yī)手術(shù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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