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瑜伽脊柱拉傷怎么辦

瑜伽脊柱拉傷怎么辦

我們都知道瑜伽對女性來說有很多的好處,不僅可以將身體和心理都得到放松,而且也是保持身材的良好方法。但是操作不當,會導致身體受傷,那么瑜伽脊柱拉傷怎么辦?

練習瑜伽需要掌握一定的操作姿勢,如果姿勢不當,有沒有瑜伽老師的指導,容易導致身體的損傷。脊柱拉傷也是在練習瑜伽的過程中很常見的問題,當我們脊柱拉傷后需要做的是,近天不要再練習瑜伽,要注意多休息。

脊柱拉傷后剛開始會在背部出現(xiàn)腫脹,這是因為軟組織受到損傷所導致的。在二十四小時內要冷敷,我們需要做的是準備一個毛巾和一盆冷水,將毛巾放在冷水中浸泡幾分鐘,然后撈出放在脊柱拉傷的地方,敷幾分鐘然后取下重復以上的動作。

如果家里有冰排那是最好不過的了,操作起來也比較簡單,而且用冷時間也比較長,冷敷的效果也比較好,只需要毛巾將冰排包裹放在受傷的脊柱處,就可以了在后期就可以熱敷了,將毛巾放在熱水中浸泡幾分鐘,放在受損的背部,但是需要注意的是,不可同理用熱水袋,熱水袋會使我們的皮膚燙傷。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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