孕婦能吃黑米花生粥嗎
黑米、花生是很多人都喜歡吃的食物，尤其是放在一起煮粥，不僅營(yíng)養(yǎng)高，而且味道香醇。可是孕婦在飲食方面有許多的限制，好多食物都忌吃，因此，有些想吃黑米花生粥的孕婦就想了解一下，孕婦能吃黑米花生粥嗎？
孕婦是能吃黑米花生粥的，不僅能吃，而且吃了還有很多的好處。因?yàn)楹诿子醒a(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，而花生也有補(bǔ)血的作用，放在一起煮粥給孕婦喝，對(duì)孕婦和胎兒都好。
黑米能為孕婦提供一些能量，能加強(qiáng)孕婦的腸道功能，幫助孕婦通便，尤其是便秘的孕婦，能有效的改善便秘。此外，黑米中的蛋白質(zhì)是非常高的，能加快孕婦身體的新陳代謝，有利于孕婦身體正常運(yùn)作，還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。還有黑米中有許多的微量元素，能預(yù)防孕婦貧血，還能促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。
花生含有的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪都是比較高的，因此孕婦吃花生能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是要適量吃，吃多了容易引起發(fā)胖。由此可見(jiàn)，孕婦是能吃黑米花生粥的，不過(guò)要適量的吃，一次不要吃的太飽，以免影響其他食物的攝入。
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