減肥早上可以喝酸奶嗎
酸奶味道酸酸甜甜，很多人都喜歡喝。而且很多人都認為喝酸奶其實可以起到不錯的減肥的效果。有一些人早晨起床之后不喜歡吃早餐，但是喜歡喝上一些酸奶，認為這樣可以起到減肥作用。那么減肥早上可以喝酸奶嗎？
可以喝的。酸奶中活性乳酸菌含量極其豐富，可以提高腸胃的蠕動速度，使得人體內(nèi)的菌群保持平衡，能夠有效的預(yù)防和緩解便秘的出現(xiàn)。而很多的便秘與體重的增加具有密切的關(guān)系，所以早上起床之后喝一杯酸奶，可以補充人體所需要的營養(yǎng)的同時，也可以使得人體的腸胃加速蠕動，從而使得廢物被迅速地排泄出去，有利于減肥的進行。
但是酸奶雖然很好，但是也不是可以無限制的喝，因為酸奶雖然熱量并不高，但是畢竟還是含有一些熱量的，如果長期大量的攝入酸奶，也是非常容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量堆積，不利于減肥的進行的。而且酸奶雖然很好，但是多喝了對身體也沒有好處，甚至是危害到身體健康。比如可以導(dǎo)致胃酸過多，影響消化酶的分泌，能夠使得食欲大幅度的降低，導(dǎo)致人體電解質(zhì)出現(xiàn)失衡，一般來說125毫升的酸奶，每天兩杯就可以了，不要再多。
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