小孩不缺鋅可以補嗎

家長都希望孩子能夠長的比較健壯，個子也可以比較高一點，所以都希望孩子的食欲可以變好，如果孩子食欲不好是可以補鋅的，會有一些家長覺得孩子比較瘦就想要補鋅。那么小孩不缺鋅可以補嗎？

小孩子如果不缺鋅是不需要補充的，因為身體需要營養均衡。如果補充太多的鋅，會使寶寶體內鋅過量，會有腹痛、想吐等癥狀，如果長期的補鋅，孩子還會身體發熱、缺乏銅、引起電解質失調。還會有脫水的表現，還會使鈣和鐵的吸收受到影響，容易造成缺鐵性貧血的發生。

缺鋅的孩子會有一些身體的表現的，像是食欲不好、平時愛挑食、不愛吃飯;長的比較矮小、瘦弱、指甲上會有白色的小點;頭發看著也會發黃、身體免疫力很差、容易生病;或者是出現口腔潰瘍，如果患有支氣管炎也是特別容易反復的。如果有以上的癥狀，可以去醫院檢查是否缺鋅。

孩子缺鋅是可以吃一些海鮮、動物的肝臟、還有瘦肉等來補充的。可以吃一些豆類、谷類、堅果;還有大蒜、金針菜、油菜、蘋果、香蕉等蔬菜水果來補充。如果寶寶缺鋅比較嚴重，食補沒有效果的話，可以通過鈣劑來補充的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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