晚上下班之后,有條件的人會選擇泡澡或洗澡,但有時身體特別疲憊,連洗澡力氣都沒有,此時泡腳是不錯的選擇。尤其對于司機師傅等人群,泡腳不僅讓人感覺舒適,還能緩解一天的疲憊。
每天用熱水泡腳對減肥有幫助。泡腳能促進人體內(nèi)血液循環(huán),加速脂肪燃燒。泡腳時需控制好水溫,一般40℃左右為最佳溫度,可購買專門的泡腳盆。晚上9點是最佳泡腳時間段。
泡腳不僅助于減肥,還能緩解下半身浮腫問題。利用熱水提高人體溫度,促進血液循環(huán),開始時腳底先感覺溫?zé)幔S后體內(nèi)也會有熱感,能驅(qū)散體內(nèi)寒意,對失眠也有好處。
若想減掉下半身肉肉,泡腳時水位可到小腿腿腹上方,且泡腳時間不宜過長,30分鐘左右即可。同時,平時要注意調(diào)理飲食,避免過于油膩。
綜上所述,泡腳有諸多益處,在減肥及身體調(diào)理方面都能發(fā)揮一定作用,掌握正確的泡腳方法很重要。
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