對于愛美的女士來說，減肥是生活中的重要課題，各種減肥方法女性朋友似乎都會積極的去嘗試。比如點穴減肥，汗蒸減肥，節食減肥等等。很多人說減肥時期不吃鹽體重可以掉的更快，那么不吃鹽真的可以減肥嗎？

不吃鹽并不能減肥，長期不吃鹽反而會讓身體健康受到嚴重的危害。

鹽并不是造成肥胖的元兇，但是攝入過多的鹽，卻實會造成人們體態臃腫。因為在人的體液里，很多細胞的外液都還有大約8%的鈉鹽水，細胞內液也有淡淡的鉀液味道，這兩種液體在人體內的平衡，對人體的健康起著十分關鍵的作用。

但是當細胞外液所含的鹽分大量增加，這種情況所產生的高滲透壓就會吸干人體細胞內液，讓細胞內液的功能接近喪失，這時候人會變的非常不舒服，只想喝水。

大量的喝水，雖然鹽的濃度被稀釋了，但其實濃度還是比正常的時候要高一些，而且水分又不能及時通過汗腺排出體外，高濃度鹽水又很難通過腎臟排出，所以會長時間駐留于人的體內，對人體的各個器官造成損傷，這樣人體就很容易生病，整個人看起來就非常臃腫，但要知道，鹽并不會給人體帶來脂肪，這種臃腫只是一種虛癥，并不是脂肪增厚。

但是如果長期不吃鹽，又會導致人體神經衰弱，人體最直接的感受就是全身乏力；另外不吃鹽還會影響消化液的分泌，消化液分泌減少，會直接影響人的食欲；人體體液不正常的循環，也和長期不吃鹽有關；長期不吃鹽的人容易出現眩暈癥，心率加速，脈搏細弱等問題，甚至還會影響到人的視力。

對于肥胖的人群來說，最佳的減肥方式就是運動，而運動減肥絕對沒有必要不吃鹽，只有適量的攝入鹽分，才不至于在運動時暈倒啊。