產婦產后抑郁怎么辦

產后抑郁癥，是近年來社會上備受關注的一個話題。由此發生的多起悲劇，讓人心痛之余，也終于引起了人們的警惕。對于新媽媽來說，新的身份心里總有一些不適應，從而產生郁悶，處理不好，便導致了抑郁癥。那么，產婦產后抑郁怎么辦？

正確認識產后抑郁

抑郁癥，是一種心境障礙，不是“作”！尤其是產后抑郁，由于女性在分娩后的數小時內，雌激素和孕酮的水平會急劇下降，這與月經期前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似，有的女性對這些變化反應更敏感，因而就更可能患上產后抑郁。

產后抑郁怎么處理

1.    自我心理調適

當媽前，容易對未來生活充滿了過于理想的憧憬。孩子出生后，各種現實中出現的問題與煩惱，又讓新媽媽的價值觀有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。放松心情，做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2.    家人彼此理解

家人，尤其是丈夫，多和產婦聊天，多關注她的一切，給她創造一個安靜舒適、衛生和諧的環境，不要全家只顧圍著寶寶轉，忽略產婦的心理變化。而產婦在享受家人的照顧時，也要感謝家人的愛與辛勞付出，心靈也可以得到調養。

3.    學會尋求幫助

產后抑郁的媽媽，內心常會有一種無助感，這時切忌自己悶著，以為忍一忍便過去，或是害怕旁人眼光，要多找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

4.    積極配合治療

在得知自己患上產后抑郁癥后，盡快到正規醫療機構及時就診，請專業人士判斷抑郁的性質和嚴重程度，接受正確指導和治療。不要認為不可能好起來而意志消沉，拒絕一切，這種絕望的心情本身也是抑郁癥狀的表現。一定要樹立信心，積極配合醫生甚至藥物治療。