產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜
蔬菜是個很好的東西，富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增進食欲，特別是可以預(yù)防便秘，幫助營養(yǎng)均衡，而產(chǎn)婦更需要蔬菜了，那么產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜？
1.黃豆芽
黃豆芽含有蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分，蛋白質(zhì)能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素C能防止產(chǎn)后出血，纖維素可以潤腸通便，防止產(chǎn)婦便秘。
2.蓮藕
蓮藕營養(yǎng)豐富，含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)等物質(zhì)，可以養(yǎng)陰，化瘀，生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，有利于清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，使乳汁分泌，利于新生兒的喂養(yǎng)。
3.黃花菜
黃花菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C，有消腫、止痛、補血的作用。產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白。可以多吃黃花菜，可減緩以上癥狀
4.豌豆
豌豆性味甘平，含豐富的磷，有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可通乳。
5.茭白
茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催乳功效。
6.海魚和蘑菇
這兩類食品是最好的維生素d的供應(yīng)者，維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養(yǎng)元素。
另外產(chǎn)婦吃蔬菜也需要注意一些事項：
1.蔬菜要新鮮，蔬菜可防止媽媽便秘。
2.體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦最好少吃寒性蔬菜。
總而言之，產(chǎn)婦多吃蔬菜是有幫助的，可以防便秘，補血，解毒等，但是還是要注意量的問題，這樣才有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？