吃什么精子成活率高
提高男性精子成活率的方法
隨著環(huán)境變化以及現(xiàn)代人生活壓力增大，不孕不育的夫妻數(shù)量日益增多。孕育健康寶寶不僅是年輕夫妻的責(zé)任，也是愛情的象征。而不孕不育可能是夫妻雙方的問題，女性方面主要是不排卵或輸卵管障礙，男性則常見精子成活率低的情況。
精子成活率低的原因
精子成活率低主要與人體內(nèi)微量元素鋅有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會導(dǎo)致精子成活率降低。一般而言，若男性精子成活率小于60%，就可能引發(fā)不孕不育。
提高精子成活率的方法
- 補(bǔ)充微量元素鋅：一些食物富含鋅元素，如羊肉、深海魚、海帶等，可適當(dāng)多吃。
- 改善營養(yǎng)狀況：身體健康時(shí)排出的精子成活率高、能量足。備孕男性應(yīng)保持飲食均衡，不挑食，少吃燒烤、麻辣燙，戒煙戒酒。
- 加強(qiáng)鍛煉：如今很多年輕人處于亞健康狀態(tài)，常久坐不動、愛打游戲、熬夜。想要提高精子成活率，必須改掉這些壞習(xí)慣，多進(jìn)行運(yùn)動。
綜上所述，男性若想提高精子成活率，可從補(bǔ)充鋅元素、改善營養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉等方面入手。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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