土豆代替主食能減肥嗎
現(xiàn)在減肥的食品和藥物說得到處都是，說的效果都是特別特別的好，對(duì)于減肥的愛美的人群來說，不知道哪種食物吃能真正減肥。有人說土豆代替主食可以減肥，對(duì)于這種說法，減肥人群不知道是真是假。那么，土豆代替主食能減肥嗎？
首先應(yīng)了解一下土豆主要成分是什么？土豆主要成分是淀粉，雖然土豆主要是淀粉的成分，但是土豆中的碳水化合物含量低，土豆的熱量低。對(duì)于減肥的人群來說，多吃土豆既可以添飽肚子，又可以吃上低熱量的食物，也就達(dá)到了減肥的目的。
其次土豆里含有大量維生素和其它營養(yǎng)成分如礦物質(zhì)等，因?yàn)橥炼购牡矸郾容^多，淀粉的作用土豆的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)也不會(huì)輕易的流失，所以多吃土豆也不會(huì)營養(yǎng)不足，但不要總是光吃土豆，那樣容易對(duì)土豆吃煩。
最后土豆的做為主食不僅可起減肥的作用，還對(duì)血糖高的病人有好處。因?yàn)橥炼箍砂讶梭w中胰島素給控制住，這樣對(duì)人的體重還有血糖來說都能很好的控制。把土豆當(dāng)作主食來吃人的的體重就不會(huì)直線上升，血糖也能不再高，體重下降了，血糧降低了，血壓也就不高了。土豆還含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以土豆可以作為主食，并能起到減肥的作用。
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