哺乳期天天吃菠菜好嗎
菠菜中的鐵元素含量是非常高的，能起到預(yù)防貧血的作用。因此許多哺乳期的媽媽為了防止自己和寶寶因缺鐵而貧血，就會經(jīng)常吃些菠菜。有些媽媽甚至還想天天吃菠菜，那么，哺乳期天天吃菠菜好嗎？
哺乳期天天吃菠菜不好。因為菠菜中含有一些草酸，而草酸不利于鈣的吸收，因此哺乳期天天吃菠菜，就會導(dǎo)致鈣無法吸收，從而就會導(dǎo)致缺鈣，而哺乳期缺鈣不僅會導(dǎo)致自身經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋、磨牙、骨質(zhì)疏松等危害，還不利于寶寶的骨骼、牙齒能發(fā)育。因此，哺乳期不要天天吃菠菜，偶爾吃一次就可以了。
哺乳期適量的吃菠菜，不僅對媽媽的身體好，對寶寶的身體也是很好的。因為菠菜中不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪，還含有很多種維生素以及膳食纖維和胡蘿卜素，還有豐富的微量元素比如鉀、鈉、鎂、鐵等。因此不僅能起到清熱除煩的效果，而且還能治療便秘、痔瘡，又能起到防止衰老、貧血的作用，而媽媽吃了菠菜就會通過乳汁被寶寶吸收，不僅能預(yù)防寶寶貧血，而且還能促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。因此適量的吃菠菜是非常好的。
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