吃冷榨亞麻籽油能減肥嗎
過(guò)度的肥胖會(huì)使人形象糟糕，而且行動(dòng)不方便，更重要的是還會(huì)影響健康。很多疾病都與肥胖有這直接的關(guān)系。因此提醒肥胖的朋友一定要及時(shí)控制體重，避免過(guò)度肥胖。那如果體重偏大，吃冷榨亞麻籽油能減肥嗎？
亞麻籽油里面還有一種能夠抑制身體吸收其他脂肪的不飽和脂肪酸。因此，經(jīng)常吃亞麻籽油是可以起到一些抑制肥胖的效果的。但是亞麻籽油減肥的效果是很有限的。現(xiàn)在很多商家對(duì)亞麻籽油的減肥功效有明顯的夸大成分在里面。提醒肥胖的朋友除了吃亞麻籽油減肥之外，還應(yīng)該配合其他方法，效果可能會(huì)更好。
首先，要合理安排飲食，控制每天攝入的熱量。不過(guò)量攝入高脂肪食物是控制體重增加的有效辦法。因此，在日常飲食中，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，尤其是在晚餐的時(shí)候，更要以清淡的飲食為主。另外，要提醒大家，空腹喝亞麻籽油是不可取的。
其次，保持一定的運(yùn)動(dòng)量。隨著社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，交通和通訊手段也越來(lái)越便捷，人們?cè)谌粘Ｉ钪校枰顒?dòng)的事情越來(lái)越少了。運(yùn)動(dòng)量不足也是誘發(fā)肥胖的重要原因。因此，保持一定的運(yùn)動(dòng)量，是科學(xué)健康的減肥方式。
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