背景信息

懷孕期間，尤其是懷孕后期，很多準媽媽會被檢查出血糖偏高。這種情況可能會對母嬰健康產生不利影響，因此需要引起重視。孕期血糖高可能導致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病可能增加流產、早產、死胎等風險。

為了確保母嬰的健康，醫生通常建議準媽媽進行血糖檢測，并根據檢測結果采取相應的措施。

孕期血糖高的應對措施

1. 控制飲食

第一次檢測出血糖超標后，應在醫生的指導下調整飲食。以下是具體的飲食建議：

• 遵循少食多餐的原則，每天分為3大餐和3小餐。
• 調整食物結構比例和熱量攝入，避免體重增長過快。
• 每天攝入400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50克。
• 水果每天不超過200克，選擇在兩餐之間食用，避免高糖分水果。
• 暫時避免甜食，如巧克力、威化餅干等。
• 可以選擇無糖食品作為零食，如無糖餅干或無糖豆漿。

2. 定期復查

準媽媽需要定期復查血糖水平，確保指標逐漸下降并保持在正常范圍，直至順利生產。

3. 選擇低糖水果

高糖分水果（如蘋果、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜等）應暫時避免?？梢赃x擇糖分較低的水果，或者用蔬菜代替水果來補充維生素。

膳食治療的原則

膳食治療的核心是控制血糖的同時保證胎兒的正常發育。以下是主要原則：

• 孕婦不減肥，而是根據體型調整飲食結構和熱量。
• 少食多餐，避免一次性攝入過多食物。
• 減少糖分攝入，尤其是高糖分食品和水果。
• 多攝入蔬菜，補充維生素和膳食纖維。

高血糖對孕期的風險

孕期血糖過高可能導致以下風險：

• 流產
• 早產
• 死胎

因此，準媽媽需要密切關注血糖水平，避免因一時嘴饞而攝入過多糖分。

結論

通過科學的飲食管理和定期復查，準媽媽可以有效控制血糖水平，保障自身和寶寶的健康。

參考來源

• 世界衛生組織 - 糖尿病
• 美國疾病控制與預防中心 - 妊娠糖尿病
• 英國國家醫療服務體系 - 妊娠糖尿病