順產(chǎn)后怎么睡姿最好
分娩對于產(chǎn)婦來說都是一個巨大的挑戰(zhàn)，尤其是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在分娩過程中要承受更大的痛苦，所以在分娩后產(chǎn)婦需要充足的睡眠以及足夠的營養(yǎng)補充，今天就跟大家說說，順產(chǎn)后怎么睡姿最好？
在順產(chǎn)的過程中很多產(chǎn)婦的會陰部位都有輕微撕裂的現(xiàn)象，在分娩過程中可能還會在會陰外側(cè)切來幫助寶寶出生，所以留下傷口也是比較正常的。產(chǎn)后如果經(jīng)常保持仰臥，不僅不利于傷口愈合，子宮也很容易出現(xiàn)后倒的情形，所以最好保持側(cè)睡的睡姿，但是側(cè)睡方向都不重要，主要避免壓迫有傷口的一側(cè)。
同時要盡量減少仰臥，在產(chǎn)婦分娩完畢之后，骨縫會被撐裂，所以骨盆會比以前寬大，仰臥不利于恢復(fù)骨盆，而側(cè)臥能夠組織骨縫繼續(xù)開裂，還能幫助其恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，如果是母乳喂養(yǎng)就要注意，側(cè)臥時不要擠壓到乳房。
除此之外，在分娩結(jié)束后的2周可以開始俯臥。此外，飲食規(guī)矩最好是少食多餐的方式，可以多喝些湯類，有助于分泌乳汁。
產(chǎn)后一定要在家里好好調(diào)整，保證睡眠時間的同時，也不要時時刻刻都躺在床上。在產(chǎn)后3天左右，就可以根據(jù)自身實際情況下床走動，做一些輕微的活動。
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