產婦要吃什么

產婦要吃什么

由于產后產婦會大量出汗再加上惡露的排出，身體中的營養物質會損失的比較多，而傷口的愈合是需要養分的。所以要盡快的補充營養，才能幫助產婦早日的恢復健康。那么產婦要吃什么？

1、多喝鯽魚湯

鯽魚湯具有健脾益氣、通絡下乳的功效，再在湯中再入少許的黃豆，療效是很顯著的。而且鯽魚油對心血管功能的正常是很有幫助的，同時可以降低血液的粘度，對促進產后快速的恢復是有幫助的。

2、香蕉

女性分娩后，很容易出現便秘，所以建議產婦適量的吃一些香蕉。它含有大量的纖維素，對產后通便補血都是有益處的。但香蕉屬于涼性的，不宜吃的太多，可以在溫水中泡一下再食用。

3、雞蛋

雞蛋含有的蛋白質豐富，而且脂肪容易被吸收，對產后產婦體力的恢復是很有幫助的，建議每天吃4個左右的雞蛋，食用過多，可能會導致蛋白質過剩等，所以要注意。

4、蓮藕

產婦適量吃蓮藕，能及早將體內的淤血清除，對增強食欲，促進乳汁分泌都有好處，對于寶寶的喂養也是有益處的。所以，孕婦可以適量吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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