月經可以吃海帶么

作為一名女性不得不面對很多麻煩事出現，比如月經期間要注意飲食，懷孕期間也需要注意飲食，生產之后更加需要注意飲食，所以作為一名女性實在是麻煩事多多，一點都不像男性，可以不管不顧。那么月經可以吃海帶么？

可以吃。月經期間女性的身體會失血一部分，這個時候血液會流出體外，女性就需要及時的進行補血，而補血需要增加鐵元素的攝入。海帶中含有不少鐵元素，所以月經期間吃海帶，可以起到補充血液，增加造血功能的作用。

另外海帶中含有的熱量很低，含有的礦物質比較多，最多的就是碘元素，吃海帶可以防輻射、補腦健腦、防止衰老加速、清理腸道等，并且能夠增強人體的免疫力，提高人體排毒的能力等。

吃海帶有很多的好處，但是這也不意味著可以想吃多少就吃多少，海帶的性質比較寒涼，所以如果吃太多會對月經期的女性不利，產生痛經等問題。所以海帶雖好，一定要適量吃，不可以想吃多少就吃多少。

同時需要注意的是，吃海帶不要馬上喝茶，吃水果，因為茶水中和水鍋內的酸澀的東西，會使得海帶中的鐵元素不能被吸收。同時吃海帶不能過度的浸泡，因為很多營養元素可能會溶于水，導致海帶沒有營養，如果海帶浸泡后出現了特別爛的情況，那么就是海帶變質了，不能吃了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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