孕中期能喝酸奶嗎
孕中期孕婦能否喝酸奶及喝酸奶的好處
孕中期孕婦能喝酸奶嗎？酸奶中富含大量乳酸菌，它不僅可以促進消化、改善腸胃蠕動，還能為孕婦和胎兒提供維持健康所需的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以，孕婦當然可以喝酸奶。尤其對于喜歡清淡、酸味食物且食欲不強的孕婦來說，酸奶非常適合妊娠早期和中期的口味。下面為大家介紹孕婦喝酸奶的好處：
- 增強吸收率：酸奶是營養(yǎng)健康食品，它不僅保留了原來鮮奶的所有營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
- 調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。
- 容易消化吸收：酸牛奶比普通牛奶更好消化、更易吸收，因其所含特殊成分，有助于胃腸道的消化和吸收，對防治胃腸病有一定好處。
- 補充鈣質(zhì)：牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物——活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
- 預防婦科疾病的發(fā)生：酸奶具有極佳的殺菌力，許多科學實驗證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。此外，酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
- 可調(diào)節(jié)腸胃功能：酸奶能抑制腸道腐敗菌的繁殖，從而調(diào)節(jié)腸道菌群、增強機體抗病能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
綜上所述，孕中期孕婦可以喝酸奶，且喝酸奶對孕婦有諸多益處。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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