睡覺磨牙打呼嚕怎么辦

小編最怕跟人睡覺的時候那人會磨牙打呼嚕，這樣的話睡眠質量很容易就被影響了，而且還可能會吵得一整晚都睡不好的，特別煩人的。那么，如果是那些睡覺出現磨牙打呼嚕的人可以怎么辦呢？

1.睡覺適當放松，不要讓大腦過度興奮。有些人在睡覺的時候磨牙打呼嚕是由于睡前的精神比較興奮，導致入睡后神經不能徹底放松下來。因此，在睡前千萬不要喝咖啡、濃茶這一類的飲品，對于一些恐怖的影片、戰斗片也不要觀看。

2.進行專門的治療。如果是睡覺磨牙打呼嚕的情況過于嚴重，已經無法自己通過方法去緩解的話，是可以進行治療的。現如今打呼嚕的情況是可以通過專門的手術得以恢復的，而磨牙的情況還沒有專門的治療方法，但是可以達到緩解的。

3.另外，白天的時候工作也要注意休息，不要過度疲勞，很多的成年男性在白天辛苦的工作之后晚上睡覺是會打呼嚕的。

如果是睡覺磨牙打呼嚕的情況比較嚴重的話，最好還是選擇自己單獨在房間睡覺比較好，不然會影響到其他人的睡眠的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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