孕婦可以吃蓮子嗎
蓮子屬于荷花產(chǎn)的一種食物，食用蓮子一直是老百姓的一種很好的飲食習(xí)慣，因?yàn)樯徸泳哂泻芏嗟臓I養(yǎng)價(jià)值，所以是老百姓平時(shí)煲湯熬粥當(dāng)中不可缺少的一種食材，那么孕婦可以吃蓮子嗎？一起來了解一下吧。
蓮子是一種具有很好的降火功效的食物，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)中含有了豐富的鉀，磷，鐵。磷對于胎兒的骨骼發(fā)育來說是非常重要的，鐵可以避免孕媽媽出現(xiàn)貧血，而鉀可以有效的維持孕婦身體的正常代謝。
在中醫(yī)上有著蓮參的美稱，具有很好的養(yǎng)心潤肺，滋陽補(bǔ)血，延年益壽的功能，因此是一種孕期可以使用的食物，特別對于孕期出現(xiàn)上火的孕媽媽來說是尤其適合的。
但是蓮子由于屬于是陰涼性質(zhì)的食物，所以體寒的孕婦不建議食用過多，避免對自身和胎兒會產(chǎn)生一些不利的影響。為了減緩蓮子的涼性，在食用的時(shí)候可以配合一些暖性的食材，這樣就可以達(dá)到很好的溫和滋補(bǔ)的功效了，比如百合，紅豆，紅棗，銀耳等等。
雖然蓮子有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是也并不是適合所有的孕期女性食用，比如大便較干的孕媽媽應(yīng)該盡量的少吃。如果食用了具有收澀傷陰的蓮子，則可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受到影響。除此外，蓮子較苦寒，所以不適合空腹食用。
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