吃什么食物能生發(fā)養(yǎng)發(fā)
人的頭發(fā)對(duì)于個(gè)人形象有很大的影響，如果頭發(fā)干枯、發(fā)黃、稀少的話，是會(huì)拉低顏值的。現(xiàn)在受到脫發(fā)困擾的人有很多，這時(shí)候大家就應(yīng)該調(diào)整自己的生活習(xí)慣，還要多吃對(duì)頭發(fā)有益的食物。那么，吃什么食物能生發(fā)養(yǎng)發(fā)？
1、柑橘：柑橘中有大量的維C，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時(shí)維C在膠原質(zhì)的生長中有著十分重要的作用，它可以促進(jìn)膠原的合成，這就會(huì)促進(jìn)頭發(fā)的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有藥用價(jià)值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素E、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠根治脫發(fā)。此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿卜：胡蘿卜里面有很多的維生素A，能夠保護(hù)頭皮的健康。經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，就能夠加快頭發(fā)的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其實(shí)雞蛋中的營養(yǎng)特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質(zhì)能夠修復(fù)人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
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