產(chǎn)后補氣血吃什么干貨
生產(chǎn)是每一位女性都需要面臨的一個關(guān)口，在生產(chǎn)的時候會消耗掉女性大量的氣血，所以生產(chǎn)后的女性身體都會比較虛弱，需要通過各種方法將失去的氣血補充回來。這就讓很多人都想知道產(chǎn)后補氣血吃什么干貨？
1. 桂圓肉
產(chǎn)后的女性想要補充體內(nèi)的氣血，那么桂圓肉一定是不能夠少的。每一百克桂圓肉里就包含了大約4毫克的鐵成分。補鐵就是補血，所以產(chǎn)后的女性一定要多吃一些桂圓肉，桂圓肉可以煲湯也可以在熬粥的時候放一些。補氣血的效果是非常顯著的。除了補氣血外，它還有改善心血管循環(huán)和安定精神狀態(tài)等眾多功效。
2. 黑棗干
黑棗也算是補血食品里的佼佼者，它的鐵含量和桂圓肉不分高下，但是它還有豐富的維生素C，能夠讓人更加輕松的吸收鐵物質(zhì)，所以產(chǎn)后的女性想要補充氣血的話，一定要備好黑棗干。
3. 桑葚干
桑葚干是目前為止含鐵最高的，而且它有一個外號，那就是補血果。所以產(chǎn)后的女性想要補充氣血一定要吃桑葚干，它可以熬粥吃。
4. 紫葡萄干
紫葡萄干的補血效果同樣顯著，它的含鐵量要大于桂圓肉和黑棗干，所以紫葡萄是補充氣血的女性要經(jīng)常吃的。
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