減肥控制體重總是很多人想要達(dá)到的目標(biāo)，并且都知道除了要調(diào)整飲食，還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能有成效，因此減肥期間應(yīng)減少攝取高脂肪、高熱量的食物，對(duì)此有正在減肥的朋友問(wèn)到小編，自己非常喜歡喝酸奶，那么風(fēng)味酸牛奶減肥能喝嗎？

減肥的時(shí)候是可以喝風(fēng)味酸牛奶的，這是因?yàn)轱L(fēng)味酸牛奶能讓我們腸道保持通暢，清除腸道中無(wú)法吸收消化所堆積的有害垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，讓腸道有益的菌類可以增多，從而促進(jìn)胃腸對(duì)有益營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。

另外風(fēng)味酸牛奶在所有奶制產(chǎn)品中屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品，飲用風(fēng)味酸牛奶還能給身體提供維生素D和鈣元素，確保身體在安全狀態(tài)下降低體重，同時(shí)不會(huì)影響身體肌肉和內(nèi)臟的健康，因此喝風(fēng)味酸牛奶是不會(huì)對(duì)體重正常或者處于偏低的人有任何不良影響。

喝風(fēng)味酸牛奶時(shí)一定不可空腹飲用，最因?yàn)榭崭购蕊L(fēng)味酸牛奶的話，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)味酸牛奶中的有益乳酸菌被胃酸所殺死，從而使風(fēng)味酸牛奶的保健作用大大減少，所以建議好在飯后兩小時(shí)左右飲用是最佳的，尤其可以時(shí)在午餐或晚餐后。

最后要注意，如果不控制喝風(fēng)味酸牛奶，喝太多的話也是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)轱L(fēng)味酸牛奶還含有定量的蛋白質(zhì)和脂肪，每天要控制量，建議以二杯為宜，并且當(dāng)你喝入一定量的風(fēng)味酸牛奶的時(shí)候，相對(duì)的其它的飲食量就要減少，否則每天攝入過(guò)多的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。