骨盆突出需要跑步嗎

跑步是非常健康的運動，也是最為簡單的運動。很多人在早上或者是周末都會外出跑跑步，運動一下。但是對于骨盆突出的患者來說，他們需要跑步嗎？

其實骨盆突出的患者沒有說一定需要跑步的。但是是否能夠跑步就要看個人的實際情況了，如果骨盆突出較為嚴重，而且有疼痛感的話，那么就需要修養一下了，不要做跑步這一類型劇烈的運動。如果疼痛的癥狀已經消失了，而且醫生也建議適當跑跑步的話，可以選擇慢跑。

骨盆突出的人在跑步的時候，需要注意以下幾點：

1、注意跑姿

在跑步的時候，姿勢一定要正確，腰板要挺直，跑步的時候，頭部、脖子和背部都要保持在同一條線上，不要低頭跑步，要直視前方。

2、調整骨盆位置

要知道跑步的動作想要輕便，那么不妨動動自己的骨盆了。在跑步邁出每一步的時候，要從骨盆開始邁開腳，這樣跑一步的步伐就自然變大了，這樣就能夠更加輕易的跑步的。

其實骨盆突出的患者想要運動的話，還是有很多選擇的，比如說瑜伽或者健身操，在鍛煉身體的同時還能夠糾正骨盆突出的問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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