骨盆突出需要跑步嗎
跑步是非常健康的運(yùn)動(dòng)，也是最為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。很多人在早上或者是周末都會(huì)外出跑跑步，運(yùn)動(dòng)一下。但是對(duì)于骨盆突出的患者來(lái)說(shuō)，他們需要跑步嗎？
其實(shí)骨盆突出的患者沒(méi)有說(shuō)一定需要跑步的。但是是否能夠跑步就要看個(gè)人的實(shí)際情況了，如果骨盆突出較為嚴(yán)重，而且有疼痛感的話，那么就需要修養(yǎng)一下了，不要做跑步這一類型劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果疼痛的癥狀已經(jīng)消失了，而且醫(yī)生也建議適當(dāng)跑跑步的話，可以選擇慢跑。
骨盆突出的人在跑步的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、注意跑姿
在跑步的時(shí)候，姿勢(shì)一定要正確，腰板要挺直，跑步的時(shí)候，頭部、脖子和背部都要保持在同一條線上，不要低頭跑步，要直視前方。
2、調(diào)整骨盆位置
要知道跑步的動(dòng)作想要輕便，那么不妨動(dòng)動(dòng)自己的骨盆了。在跑步邁出每一步的時(shí)候，要從骨盆開(kāi)始邁開(kāi)腳，這樣跑一步的步伐就自然變大了，這樣就能夠更加輕易的跑步的。
其實(shí)骨盆突出的患者想要運(yùn)動(dòng)的話，還是有很多選擇的，比如說(shuō)瑜伽或者健身操，在鍛煉身體的同時(shí)還能夠糾正骨盆突出的問(wèn)題。
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