維生素d3的作用與功效有哪些
維生素d3對(duì)人體的健康有著非常重要的作用，身體缺乏可能會(huì)影響到鈣的吸收。所以身體一旦缺乏，一定要正確的進(jìn)行補(bǔ)充，并確保每天可以曬到足夠的太陽(yáng)。那么維生素d3的作用與功效有哪些？
1、可以預(yù)防缺乏維生素D
如果經(jīng)常性的節(jié)食或者胰腺功能不全的患者，保證體內(nèi)維生素D3的正常水平，可以對(duì)疾病的恢復(fù)起到促進(jìn)作用。
2、可以治療慢性的低鈣血癥
維生素D3對(duì)促進(jìn)鈣和磷等微量元素的吸收是有成效的，如果體內(nèi)缺乏，鈣將得不到更好的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
維生素D3的合成也可以通過多曬太陽(yáng)進(jìn)行補(bǔ)充，是人體可以自身合成的，經(jīng)過陽(yáng)光的照射后，皮膚中的膽固醇會(huì)變成維生素D3，所以保證一個(gè)人每天充分的接受陽(yáng)光，自身生成的維生素D3，便可以滿足身體的需求。
另外，很多動(dòng)物性的食物也含有豐富的維生素D3，平時(shí)多吃一些魚肉、香菇或者雞蛋，都可以補(bǔ)充一定量的維生素D3。另外保證心情愉快，經(jīng)常性情緒低落或者情緒緊張的人更容易出現(xiàn)維生素D3缺乏的情況。
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