吃什么蔬菜好養(yǎng)胃
胃是人體非常重要的器官，要是胃出了問題，不僅會讓患者承受痛苦，對于營養(yǎng)的吸收也可能會出現(xiàn)問題，進(jìn)而使患者的體質(zhì)下降。因此，大家在平時要保護(hù)好胃部，多吃一些養(yǎng)胃的食物。那么，吃什么蔬菜好養(yǎng)胃？
1、有很多蔬菜都有養(yǎng)胃的作用，比如甘藍(lán)、山藥以及南瓜，其中南瓜養(yǎng)胃的效果是非常明顯的。南瓜中所含的果膠，能夠?qū)ξ改c道黏膜起到保護(hù)作用，使其免受食物的刺激，而且果膠還可以加快潰瘍的恢復(fù)。南瓜中的甘露醇有很好的通便功效，能夠有效防止糞便里面的毒素危害到人體。南瓜里面還有很多膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，緩解便秘，而且還不會讓胃黏膜受到損傷。不過，大家要注意，南瓜吃多了會助長濕熱。所以有胃熱口臭的情況，是不宜多吃南瓜的。
2、在養(yǎng)胃的蔬菜中，胡蘿卜和菠菜的效果也是名列前茅的。菠菜能夠促進(jìn)胃液以及胰腺素的分泌，還有增食欲、助消化的作用。在大家想要養(yǎng)胃的時候，可以多吃一些菠菜。紅蘿卜有消食導(dǎo)滯、養(yǎng)胃健脾的作用，最適合脾胃虛弱的人食用。
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