吃什么可以補鈣長高竅門

男孩子可以長得高大威猛，女孩子可以長得苗條窈窕，這是每一個家長的心愿，最起碼超過自己的身高。其實，孩子的身高一方面來自于父母的遺傳，一方面孩子的身高到底能不能高一些，需要看孩子后天的營養供給。其實很多食物吃下去，會對孩子長高很有幫助，那么，吃什么可以補鈣長高呢？

1.黑大豆。大豆中的蛋白質含量是非常高的。其中蛋黑大豆的蛋白質含量極其豐富。而且黑大豆的含有的脂肪是非常低的，多吃一些黑大豆可以有效的補充蛋白質，而且不用擔心發胖。黑大豆可以與小米一起熬成粥來喝，也可以將黑大豆制作成為豆漿來喝，有助于孩子長高。

2.雞蛋。雞蛋的蛋白中含有充足的蛋白質。雖然蛋黃中含有的膽固醇是相當高的，所以要給正在長身體的孩子多吃一些雞蛋，當然也并不是越多越好，每天保持一兩顆就足矣。

3.牛奶。牛奶中含有比較多，可以促進骨骼發育。每天多喝幾杯牛奶可以讓身體攝入充足的鈣質，有利于寶寶的骨骼發育和成長。但是有的寶寶可能不喜歡牛奶中的奶腥味，這樣可以吃一些奶酪，或者是喝一些酸奶。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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