吃什么可以補鈣長高竅門
有助于孩子補鈣長高的食物
每個家長都希望男孩子長得高大威猛，女孩子長得苗條窈窕，且孩子身高至少能超過自己。孩子的身高一方面受父母遺傳影響，另一方面后天的營養供給也至關重要。以下為您介紹幾種有助于孩子補鈣長高的食物：
- 黑大豆：大豆本身蛋白質含量就高，而黑大豆的蛋白質含量極其豐富，且脂肪含量很低。多吃黑大豆能有效補充蛋白質，還不用擔心發胖。可以將黑大豆與小米一起熬粥，也可制成豆漿飲用，有助于孩子長高。
- 雞蛋：雞蛋蛋白中含有充足的蛋白質。雖然蛋黃膽固醇含量較高，但正長身體的孩子可適當多吃雞蛋，不過并非越多越好，每天保持一兩顆即可。
- 牛奶：牛奶含有較多可促進骨骼發育的物質。每天多喝幾杯牛奶能讓身體攝入充足鈣質，利于寶寶骨骼發育和成長。若寶寶不喜歡牛奶的奶腥味，可吃奶酪或喝酸奶替代。
綜上所述，合理攝入黑大豆、雞蛋、牛奶等食物，能為孩子補充營養，助力孩子長高。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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