許多產(chǎn)婦在順產(chǎn)后都得痔瘡，出現(xiàn)痔瘡的原因有很多，例如產(chǎn)后飲食單調(diào)，生產(chǎn)時(shí)用力過大，或是生產(chǎn)時(shí)水分流失過多，產(chǎn)后又沒有得到及時(shí)補(bǔ)充，影響腸道對(duì)水分的吸收，進(jìn)而出現(xiàn)便秘和痔瘡。痔瘡歲不是大病，但也讓身體虛弱的產(chǎn)婦深受其擾，那么，怎么預(yù)防順產(chǎn)后長(zhǎng)痔瘡？

1.多喝水多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦會(huì)流失很多水分，導(dǎo)致腸液不足，及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如早晚各做一次“肛門運(yùn)動(dòng)”，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有效防止便秘。

2.飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃粗糧。辛辣刺激類食物是最容易引發(fā)痔瘡的。為了增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后飲食往往會(huì)比平常準(zhǔn)備得更加精細(xì)，其實(shí)吃太多的精致食物也是不利于產(chǎn)婦腸道消化的。應(yīng)當(dāng)適量食用一些粗糧作為主食，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維是特別豐富的，而這種纖維能夠潤(rùn)腸通便。

3.勤換內(nèi)衣，及時(shí)清洗，保持肛門清潔，不要用劣質(zhì)至今擦拭肛門。產(chǎn)后大約有一個(gè)月左右的惡露期，這段時(shí)間要特別注意清潔衛(wèi)生，防止外痔。

4.早起一杯溫開水或蜂蜜水，保持大便通暢，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。