經(jīng)常吃什么提高免疫力
北方天氣越來越冷，如果免疫力跟不上，那么身體就會被各種疾病侵襲，對正常生活造成影響，提高免疫力會讓身體保持在健康狀態(tài)，此時可以從飲食方面入手，那么經(jīng)常吃什么提高免疫力？
1.蘿卜。在冬天時吃蘿卜，夏天時吃姜，不用找醫(yī)生開藥方，雖然這是一種民間流傳的民諺，但也從另外一方面說明了，經(jīng)常吃蘿卜對身體健康的益處。蘿卜這種餐桌上常見的蔬菜，尤其是在冬天吃可以幫助人體提高免疫力。另外蘿卜無論生吃還是做熟都不影響它的食用價值。可以作為冬季預(yù)防感冒的首選食材。
2.大白菜。北方有一句民諺：“百菜不如白菜，”這就是大白菜對身體百利而無一害的佐證。大白菜具有清肺化痰的作用。經(jīng)常吃大白菜對感冒等常見疾病有著很好的治療和防御效果。民間甚至還有以白菜為基礎(chǔ)的感冒治療驗方。
用白菜根3個和大蔥7根加紅糖煎水，然后趁熱服用可以治療初期的感冒。
3.菠菜。菠菜中的長纖維可以幫助腸道蠕動，從而帶走細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，幫助身體排毒。其中的A族維生素和C族維生素可以預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病，幫助提供抵抗力。
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