孕中期可以吃黑米嗎
在整個懷孕期間，很多孕媽的飲食偏好會發(fā)生轉(zhuǎn)變，在孕中期時，是孕期飲食需求比較強烈的時期。因此，孕媽不僅要吃的好，還要吃的有營養(yǎng)，有利于寶寶的生長需要。那么，孕中期可以吃黑米嗎？大家來了解一下。
孕期的時候，部分孕婦會喜歡吃粗糧，其實是一種較好的現(xiàn)象，因為粗糧的營養(yǎng)正是現(xiàn)在人體中比較缺乏的。然而，黑米屬于粳米類，呈黑色或是黑褐色，有較好的食用價值和藥用價值，特別是補血的效果較高，在孕期食用，能為孕媽提供能量，促進細胞的組成和活動，加強腸道功能，促進寶寶健康發(fā)育。
黑米在選購的時候，要盡量選擇質(zhì)地勻稱，顏色比較統(tǒng)一，有光澤，有獨特清香的黑米，可以用手刮開外表皮，里面應(yīng)該是白色的米粒，證明沒有加入人工的色素染劑，是自然的黑米。
黑米在烹煮的時候，要盡量的保存其糙米的營養(yǎng)，用來煮粥是最適合的，在煮粥之前，可以將黑米浸泡一段時間，吸收水分，之后再放入鍋中煮，煮的時間要稍微長一點，黑米粒開花，米湯粘稠即可，避免引起消化問題。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？