吃什么容易長個子

每個媽媽都希望寶寶個子高高的，特別是小夫妻兩個個子都不高的，希望通過食物來幫助寶寶長高個。大家都知道寶寶的身高取決于爸爸媽媽的平均身高和后天的發育。那么，吃什么容易長個子？

1、菠菜

我們都知道，菠菜含有豐富的鐵和鈣。鐵和鈣可以促進骨骼的生長和發育，特別是微量元素鈣。所以媽媽想讓寶寶長高個，一定要在寶寶長個子的時候，給寶寶多吃菠菜，但是很多小寶寶都不喜歡菠菜的味道。媽媽可以把菠菜榨成汁，然后用菠菜和面包餃子，或者是做面條給寶寶吃，會增加寶寶的食欲。

2、骨頭湯

媽媽想用食物來幫助寶寶長個子，那么必不可少的就是骨頭湯了。骨頭湯中鈣的含量是比較高的，所以媽媽平時的時候，多給寶寶熬骨頭湯喝，像牛骨湯，豬骨湯，雞骨湯都是很不錯的。

3、牛奶

牛奶也是幫助寶寶長個子的食物。媽媽可以每天早晨給寶寶喝一杯牛奶，睡覺再喝一杯。它能夠促進寶寶發育，同時也能有助于提高寶寶的睡眠質量。牛奶營養價值，又可以幫助寶寶長個子，媽媽要多給寶寶喝。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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