吃什么能美容美顏
臉蛋可能是女性朋友呵護(hù)最細(xì)致的部位，只有臉部精致漂漂亮亮的女性朋友才能擁有更多的自信。為了能夠美容美顏，女性朋友們會(huì)做很多嘗試，不惜重金買下化妝品，甚至不惜在臉部動(dòng)刀動(dòng)針。但其實(shí)有一些方法不用打針，不用花重金就能夠獲得良好的美容效果，那就是通過(guò)飲食調(diào)理。那么吃什么能美容美顏呢？
1、西蘭花
西蘭花是很多女性朋友減肥的代餐品，它含有豐富的熱量，但是食用之后又不容易發(fā)胖，后來(lái)在減肥期間補(bǔ)充熱量最合適。而且西蘭花中所含的多種礦物質(zhì)以及維生素，還能提升肌膚彈性，保持肌膚水分，起到抗衰老的作用。
2、獼猴桃
想要皮膚白嫩，就應(yīng)該適量的補(bǔ)充維生素c而獼猴桃恰好是維生素c含量特別高的一種水果，它所含的其他營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，維生素c除了可以護(hù)膚之外，還可以提高人的抵抗力，經(jīng)常吃獼猴桃能夠美容養(yǎng)顏還可以預(yù)防癌癥。但是在月經(jīng)期間女性最好避免吃獼猴桃，過(guò)量食用容易引發(fā)痛經(jīng)。
3、蘋果
蘋果中的銅、鋅、鉀、碘等這些元素含量很高，這些營(yíng)養(yǎng)元素如果人體含量充足，就可以預(yù)防皮膚干裂發(fā)癢，如果將蘋果切片敷在黑眼圈處，還可以緩解黑眼圈。蘋果還可以幫助人們補(bǔ)血，一個(gè)女人的氣血是否充足，對(duì)氣色和皮膚質(zhì)量來(lái)說(shuō)非常重要。所以美容養(yǎng)顏的食品一定不能落了蘋果。
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