很多孕婦因為擔(dān)心疼痛,感覺自己沒有能力成功的實現(xiàn)順產(chǎn),所以在產(chǎn)前會有各種擔(dān)心。過度的恐慌會導(dǎo)致在生產(chǎn)過程中不知道如何用力,最終導(dǎo)致體力的消耗和產(chǎn)程的延長,產(chǎn)程過長會導(dǎo)致寶寶風(fēng)險增大。那么怎樣提高順產(chǎn)的幾率?
1、孕期飲食均衡營養(yǎng)
孕期要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物,為最終的分娩提供好的體力,同時也能保證胎兒在母體內(nèi)的營養(yǎng)補充,從而完成順利的生產(chǎn)。因此在孕期不能挑食偏食,否則會導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足,高熱量的食物可以為身體保存體能。
2、孕晚期保證充足的睡眠
在孕晚期,如果睡眠不足會導(dǎo)致身體乏力,從而使分娩產(chǎn)程延長,增加了分娩過程中的痛苦。所以在孕晚期,一定要保持淡定,以輕松的心態(tài)去完成分娩這一大關(guān),睡前喝一杯溫牛奶,以促進睡眠。
3、堅持合理的運動
孕婦在產(chǎn)前要堅持每天多走動,這樣會更有利于骨盆肌肉的鍛煉,使孕期分娩的過程更加輕松。既使在產(chǎn)房里,也要多走動走動,這樣會加快生產(chǎn)的速度。而且可以使孕期保重保持在正常的水平。
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