吃什么對頭發好

吃什么對頭發好

今年來，很多的女性朋友深受頭發干枯，毛躁，脫發等問題的困擾。嘗試過很多的護發產品效果也不太理想。其實，從飲食上調節頭發的問題是最有效的，但是需要一個較長的過程。那么，吃什么對頭發好？

營養頭發是一個比較漫長的過程，但是出現了頭發的問題，最好是從內部調理為佳，補腎，益精血的食物對于生發和頭發的健美有較好的效果。比如：枸杞、山藥、何首烏、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡蘿卜、鴨肉、鯉魚、馬鈴薯、雞蛋、熟花生等，對于頭發是非常有好處的。

從飲食上改善的同時，需要堅持頭發的保養，盡量不去理發店燙頭發，染發等，讓頭發自然的生長，才能看到養發，生發的效果。

從吃上入手改善發質，是需要一定的耐心的，內外兼施的方法效果會更加好，在使用護發用品時，要堅持以自然的滋養配方為主，選擇沒有硅油成分的，對于頭發的生長會比較有利，在洗完頭發之后，涂上適量的營養素護理，相當于給頭發加上了一層保護傘，長久堅持下來，健美光澤的秀發就誕生了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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