吃什么水果增強(qiáng)抵抗力和免疫力
長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直強(qiáng)調(diào)日常生活中多吃水果和蔬菜是養(yǎng)生的主要內(nèi)容。而且提高免疫力的一個(gè)措施是多吃蔬菜和水果，減少疾病的困擾。如果一個(gè)人的抵抗力下降，他會(huì)生病，并且還有可能持續(xù)一段時(shí)間。如果想增強(qiáng)抵抗力，可以從飲食開(kāi)始，吃更多可以提高抵抗力的食物。那么，吃什么水果增強(qiáng)抵抗力和免疫力？
1.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C、鎂和微量元素含量最高，可以適量添加到嬰兒體內(nèi)。然而，當(dāng)添加獼猴桃時(shí)，應(yīng)該注意不要吃那么多，先吃一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)觀察是否會(huì)過(guò)敏。一些嬰兒會(huì)有腹脹、腹痛和腹瀉。
2.櫻桃：櫻桃富含維生素C，每天多吃可以預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃是溫酸的，不應(yīng)該吃得太多?；加嘘幪摶鹜?、鼻衄和發(fā)燒的嬰兒不應(yīng)該吃它們。
3.香蕉：香蕉是淀粉水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有不少維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)。此外，香蕉易于消化和吸收，是嬰兒的理想食物。然而，也有必要給嬰兒適量的食物，不要吃太多。
4.梨：梨性涼，對(duì)潤(rùn)肺止咳、滋陰、清熱解毒有極其顯著的功效。有研究證明多吃梨對(duì)調(diào)節(jié)腸道功能以及助消化有很大幫助，尤其是對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)。
5.蘋果：和不吃、少吃蘋果的人比較而言，吃蘋果的人感冒少得多，急性感染少得多。蘋果泥，蘋果汁都是父母可以給嬰兒吃的食物。
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