補(bǔ)鈣不能和什么一起吃
補(bǔ)鈣有非常大的幫助，可調(diào)節(jié)新陳代謝，減少各種不必要的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也有很關(guān)鍵的作用。不過(guò)鈣元素的補(bǔ)充還是有很多種飲食的禁忌，大家要懂得去協(xié)調(diào)，避免對(duì)身體有多種不良影響。那補(bǔ)鈣不能和什么一起吃？
1、草酸物質(zhì)。這類型的蔬菜有菠菜，莧菜以及竹筍等等，因?yàn)檫@些蔬菜往往是還要比較多鈣元素，如果草酸和鈣元素共同結(jié)合可形成沉淀，不容易吸收消化的物質(zhì)，更容易破壞各種內(nèi)分泌的功能，影響內(nèi)臟器官的活躍程度，導(dǎo)致大量的物質(zhì)集中在腸胃當(dāng)中，不能夠及時(shí)被消化，對(duì)寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)是比較大的。
2、大米、白面。這些食物含有比較多植酸，如果在消化道和鈣元素共同結(jié)合，比較容易產(chǎn)生植酸鈣鎂鹽，導(dǎo)致鈣元素的吸收效率下降。如果要使用的話，可以先把大米用溫水燒開(kāi)一下，再加入少量的植酸酶，再將面粉進(jìn)行分解，有利于促進(jìn)鈣元素的吸收效率。
3、碳酸飲料、可樂(lè)等。很多人都特別喜歡喝碳酸飲料，但是要知道的是，如果經(jīng)常過(guò)度攝入動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等，比較容易出現(xiàn)鈣元素，磷元素共同混合的問(wèn)題，不利于鈣元素的調(diào)整。
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