吃什么最能補氣養血

如果經常出現缺乏血液的情況，那么大家就要懂得去做好補充益氣的措施，平時要有各種調理的方法，保障身體的健康狀態，促進血液系統的流動循環。不過現在飲食方式還是比較多的，那吃什么最能補氣養血？

1、黑米粥。主要的食材就是黑米和西米，把這些食物清洗干凈，放到清水當中煮，10到15分鐘左右，就可以盛涼食用。這些黑米粥其實有大量的氨基酸和無機鹽，還有豐富的維生素等，對人們的身體有很好的幫助，也能改善人體的氣血，讓人的精神面貌看起來更煥發魅力。

2、紅棗粥。主要的材料是紅棗和大米，可以將這些材料清理干凈放到鍋中，用清水煮15分鐘。這些食物是非常好的補血作用，還可以保護心臟和腸胃，對于很多脾臟比較虛弱的人群都是有很好的緩解效果。

3、韭菜豬肝湯。可以先準備好新鮮的韭菜、豬肝，洗干凈切成片狀，放到油鍋中煎，炒三五分鐘，加入少量的食鹽即可，幫助人們補充陽氣，減少氣血虛弱表現，豬肝其實還有很多微量元素，可改善人們的情緒，合成蛋白，減少缺血或者是血液循環異常的癥狀。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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