下蹲可以促進宮口開嗎
雖然生育寶寶是很快樂的一件事，但分娩的過程對于母親們來說，不僅很痛苦，還有一定的威脅，而多做一些運動可以幫助母親們順利產(chǎn)生。那么，下蹲可以促進宮口開嗎？
1、下蹲可促進開宮口。孕媽們在懷孕的期間，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┫露椎膭幼鳎露啄軌蚴箤殞毜念^部離產(chǎn)婦的產(chǎn)道部位更接近，從而使產(chǎn)婦的宮口加快張開的速度。此外，下蹲還能在一定程度上鍛煉孕婦陰部的肌肉，增加彈性，使分娩時宮口張開更加順利。
2、有助于開宮口的其他姿勢。如果孕媽想要順產(chǎn)，就需要盡量和盡快讓宮口打開，以幫助寶寶及時地降生。在分娩時，產(chǎn)婦采取側(cè)臥和上半身向前傾斜等姿勢，都是可以幫助打開宮口的。側(cè)臥時，應(yīng)在產(chǎn)婦的兩條腿之間放上枕頭，有助于宮口打開。上半身前傾則是產(chǎn)婦在站立的情況下，將上半身放置在較高的支撐物上。
下蹲和側(cè)臥以及上半身向前傾斜等姿勢，對于開宮口都有一定的幫助。產(chǎn)婦在分娩時，可以根據(jù)專業(yè)人員指導(dǎo)做這些姿勢開宮口。產(chǎn)婦在懷孕期間也可以適當(dāng)做做下蹲動作，對于分娩有一定幫助。
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