扁平足適合跑步運(yùn)動(dòng)嗎
許多人以為有扁平足的人，他們是不能做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的。鍛煉時(shí)，扁平足只需要注意一點(diǎn)。扁平足的人在運(yùn)動(dòng)中很辛苦，但他們絕不是不適合或不能鍛煉的。只要患者找到正確的鍛煉方式并選擇正確的鍛煉方式就可以了。
扁平足適合跑步。對(duì)于扁平足患者，跑步可以在日常生活中進(jìn)行。可是扁平足的腳型比較特殊，建議扁平足患者選擇腳趾窄、腳跟寬、腳跟低、上身軟、腰部窄的寬松跑鞋。通常，由于缺乏肌肉和力量，很容易失去正常的足弓。因此，病人需要鍛煉。在日常生活中，病人可以向下抓住腳趾，向上提起腳趾。病人可以隨時(shí)做，這可以在一定程度上矯正和恢復(fù)扁平足。
1.即使是扁平足也不能放棄鍛煉，否則會(huì)有害于健康。扁平足應(yīng)該適合運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)青少年和兒童來(lái)說(shuō)，不適當(dāng)?shù)腻憻捒赡軙?huì)適得其反。
2.扁平足的人要注意鍛煉時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，難度應(yīng)該循序漸進(jìn)。15歲之前做負(fù)重鍛煉是不合適的。在運(yùn)動(dòng)中跑步和跳躍是明智的。鍛煉時(shí)，使用前腳的彈性部分接觸地面，以最小化對(duì)腳的沖擊力。
3.扁平足的人應(yīng)該盡量不要長(zhǎng)時(shí)間走路和站立，應(yīng)該讓他們的腳完全放松和休息。超重的人更有可能有扁平足。減肥可以部分緩解扁平足帶來(lái)的缺點(diǎn)。
扁平足的出現(xiàn)并不意味著他們與運(yùn)動(dòng)隔絕，許多優(yōu)秀的動(dòng)員努力也是扁平足。只要能逐漸練習(xí)和提高，扁平足也幾乎適用于所有運(yùn)動(dòng)。
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