綜合維生素吃什么

很多缺乏各種營養的女性都會選擇吃綜合維生素片。綜合維生素片里面是含有多種營養成分的，一般是很方面年輕人以及老年人食用的。那么綜合維生素吃什么呢？下面小編也會解釋綜合維生素的作用的。

綜合維生素主要是有蘿卜素，維生素A、維生素D、維生素E以及其他的五大元素在內的。綜合維生素也是可以通過吃一些含有以上幾類元素的食物的。比如，可以吃一些胡蘿卜，胡蘿卜的維生素也是很高的。還有可以吃番茄，番茄里面是有很豐富的維生素D的。

綜合維生素不一定要通過綜合維生素片來攝取的，也是可以通過飲食來攝取的。尤其是那些比較貧窮的家庭，綜合維生素片的價格是很高的，會給貧血的家庭造成經濟負擔的。所以可以選用綜合維生素的食物，來補充的。

其中，很多蔬菜也是有綜合維生素的。所以每天吃的蔬菜都可以選擇不一樣的，而且品種也是可以選擇多樣性的，因為單一的蔬菜，會讓自己的營養不均衡的。綜合維生素的作用很多，可以增強人的免疫力的，也是可以幫助人健康成長的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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