吃什么水果最營(yíng)養(yǎng)
水果在生活中非常常見(jiàn)，種類多樣，吃水果可以更好的補(bǔ)水，補(bǔ)充維生素等等的營(yíng)養(yǎng)元素。水果的口感不一樣，同時(shí)所含有的營(yíng)養(yǎng)元素多少也會(huì)不同，可以一起來(lái)看下吃什么水果最營(yíng)養(yǎng)？
1.蘋果：蘋果屬于酸性水果，不光口感好，而且具有補(bǔ)心益氣，調(diào)理脾胃的效果，所以心氣不足，或者是口唇色淡，面色不好，或者是嘴干舌燥的朋友食用。
2.西瓜：西瓜味甜而且比較多汁，還十分的清爽解渴。同時(shí)西瓜中水分的含量十分豐富，在發(fā)生一些急性熱病時(shí)、可以及時(shí)的緩解口渴汗多的情況。
3.楊桃：楊桃的味道比較甜酸，同時(shí)還可以生津止渴，是夏日補(bǔ)充水分的一種優(yōu)質(zhì)水果，也是消除身體疲勞優(yōu)質(zhì)水果。楊桃中的糖類、維生素C與有機(jī)酸含量等等都十分豐富。能迅速的補(bǔ)充人體的水分，能消除疲勞感。
4.橙子：橙子含有的維生素C含量多，食用后可以有著美白減肥的效果。另外食用橙子還能有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速各種食物的消化和吸收。更好的幫助身體內(nèi)部的毒素快速的排出體外。有著很不錯(cuò)的美味與排除的效果。
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