孕期補充葉酸量
在女性懷孕期間，對葉酸的需求量會迅速增加，因此，世界范圍內的健康機構都在建議孕期的女性在均衡飲食的同時額外補充適量的葉酸。所以懷孕期間，孕婦要適量補充葉酸，但是多少才是正常的呢？
大劑量（＞5000 μg/d）的補充葉酸不僅達不到效果，反而會給兒童的精神運動發育造成負面的影響，增加孩子1歲后精神運動發育延遲的風險。因此，研究者認為，女性在孕期適量的補充葉酸是很重要的，但同時需要關注每日葉酸的補充量，應該按照推薦劑量進行科學補充。
葉酸是一種十分重要的復合維生素B，由于在DNA的合成、修復和甲基化以及細胞、組織的形成中發揮重要作用，它可以預防神經管出生缺陷、減少準媽媽患先兆子癇的風險、降低妊娠高脂血癥發生的風險等。
在孕期攝入葉酸已經被證實和孩子的神經心理發育相關。葉酸的重要性并不只體現在胎兒的形成時期，母親懷孕時期葉酸的補充量和在孩子出生后的神經心理發育狀態也有著密切的關系。
目前的大部分研究都只評估了3歲以上孩子神經心理發育狀態和母親孕期葉酸補充量的關系，但是3歲之前卻是兒童神經系統發育的最關鍵時期。
所以葉酸的攝入量要擺正一個明確的態度，并不是說葉酸攝入越多越好，最好要在醫生的建議下攝入所需要的量。希望以上一些經驗能給準媽媽們一些幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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