吃什么能使視力變好
保護(hù)視力的食物與護(hù)眼方法
在日常生活中，很多人習(xí)慣熬夜看手機(jī)、躺著玩iPad，還沉迷于電子游戲。電子產(chǎn)品的廣泛使用使得人們視力普遍下降，甚至很多小孩子都戴上了眼鏡。那么，吃什么食物能改善視力呢？
有益視力的食物
- 西蘭花：能保護(hù)眼睛內(nèi)部的晶狀體，預(yù)防白內(nèi)障。
- 菠菜：其中的葉黃素可預(yù)防眼睛衰老。
- 圣女果：維生素含量超高，常吃可保護(hù)眼睛。
- 蛋黃：能延緩眼睛老化，減輕紫外線對眼睛的傷害，預(yù)防白內(nèi)障。
- 菊花：用其泡水喝可緩解眼睛疲勞，適合經(jīng)常用電腦的人。
- 芒果：富含維A，有明目作用，還能提高抵抗力。
- 藍(lán)莓：蘊(yùn)含特殊色素，可緩解眼睛壓力，預(yù)防近視。
- 枸杞子：有清肝明目功效，富含胡蘿卜素和維生素等眼睛必需營養(yǎng)，可預(yù)防近視。
護(hù)眼小方法
- 眼睛過度勞累時(shí)，多眨眼睛可緩解干澀。
- 做眼球運(yùn)動(dòng)能緩解眼疲勞。
- 將兩手掌搓熱放在眼睛上，可活血明目。
綜合來看，通過合理飲食和適當(dāng)?shù)淖o(hù)眼方法，可以有效保護(hù)視力、緩解眼疲勞。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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