身體濕氣重會讓人感到困倦、軟弱無力、瞌睡倦怠。若想打起精神、臉色紅潤,就需先去除體內濕氣。生活中有不少能除濕氣的食物,下面為您介紹幾種。
糯米是去除生活中濕氣的常見食物。糯米紅豆粥是除濕氣的首選,每天煮一碗,能解毒除濕。
人體濕氣重主要與脾臟功能不佳有關,脾臟功能好可有效去除體內濕氣。山藥具有強健脾臟的功效,其除濕效果也很好,山藥排骨湯是不錯的除濕選擇。
不怕苦的話,瘦肉炒苦瓜也是很好的除濕食物。做法是將瘦肉洗凈腌制,苦瓜切塊后浸泡在鹽水中去掉苦味。熱油后加入瘦肉翻炒幾下,再加入苦瓜多翻炒,加鹽及其他適合自己口味的調味品調味。苦瓜不僅能抗癌,還可降低血壓、去除濕氣。
將排骨剁成小塊洗凈,焯水去除血水;蘑菇洗凈后浸泡20分鐘。然后把排骨和蘑菇放入高壓鍋中,加適量鹽、醬油和水,蓋上蓋子燜半小時。由于蘑菇生長在黑暗潮濕的環境,具有很強的抗潮濕性,多吃蘑菇可清除體內濕氣。
綜上所述,濕氣重的人群可根據自身喜好選擇適合的除濕食物來改善身體狀況。
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