哺乳期間不少媽媽都會遇到大便出血的尷尬，因為大便出血主要是便秘導致的，媽媽在產后的活動量一般較少，所以會讓胃腸蠕動減慢，糞便長時間在腸腔內停留，糞便內的水分被重吸收變成干燥，讓排便困難增加，容易便秘。當哺乳期便秘大便出血怎么辦呢？大家可以參考下面整理的方法哦！

1、哺乳期大便出血要適當多飲水。每天早晨空腹飲一杯蜂蜜水、溫開水或者淡鹽水，可以增加腸道蠕動，促進排便。

2、哺乳期大便出血要注意飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜；多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

3、哺乳期大便出血要加強運動。長期不運動，會讓胃腸蠕動減慢，是哺乳期大便出血的誘因，新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助于腸道恢復蠕動，防止便秘。

4、哺乳期大便出血要養成定時排便的習慣。不管自己有無便意，每天選擇固定時間蹲廁所，讓自己形成定時排便的條件反射，長期堅持以形成良好的排便習慣。此外，蹲廁所的時間不宜過長，3到5分鐘即可。

5、哺乳期大便出血要保持樂觀的情緒。媽媽經常保持心情愉快，不要生氣窩火郁悶，以避免便秘的發生，因為緊張、焦慮等不良情緒都可導致或加重便秘，從而加重便血哦。

要是媽媽在哺乳期遇到便秘很嚴重的，通過加強運動和改變飲食效果都不明顯的話，要重視起來，一定去找醫生尋求幫助，雖然哺乳期用藥要謹慎，但正確用藥不會影響哺乳的。希望小編的建議對媽媽們有幫助哦！